Predstavenie
Starostlivosť o pokožku by mala byť neoddeliteľnou časťou vášho denného režimu. Vaša pokožka je viditeľným
znakom vášho zdravotného stavu a vitálnosti. Kým niektorí majú prirodzene peknú pokožku, väčšina ľudí musí tvrdo
pracovať na jej udržiavaní a skrášlení. Prinášame vám praktické a overené rady a tipy, ako dosiahnuť krásnu
a zdravú pleť.
Hydratácia
Konzumácia dostatku vody je významným faktorom pre zdravie pleti. Voda hydratuje vaše telo a pomáha odstraňovať
toxíny. Mali by ste piť minimálne 8 pohárov vody denne. Môžete si tiež dopriať ovocnú vodu alebo zelený čaj,
ktorý obsahuje silné antioxidanty.
Čistenie pleti
Pravidelné čistenie pleti pomáha odstraňovať nečistoty, ktoré sa nahromadia na pokožke. Mali by ste si umývať
tvár dvakrát denne mäkkým čističom. Nezabudnite na tonizáciu, ktorá upraví pH pleti a pomáha zatvárať póry.
Peeling
Peeling je ďalším krokom v starostlivosti o pokožku. Pomáha odstraňovať mŕtve kožné bunky a podporuje nový rast.
Ak máte citlivú pokožku, skúste mäkšie peelingy alebo chemické peelingy.
Hydratačný krém
Hydratačný krém je nevyhnutný pre všetky typy pleti. Udržuje pleť hydratovanú a zabraňuje jej vysychaniu. Skúste
vybrať hydratačný krém, ktorý je určený pre váš typ pleti.
Ochranujte pleť pred slnkom
Slnko môže spôsobiť významné poškodenie pokožky, vrátane predčasného starnutia a rakoviny kože. Je nevyhnutné
používať opaľovací krém s vysokým ochranným faktorom SPF.
Pružnosť pokožky
Pravidelné cvičenie môže skutočne pomôcť zlepšiť vzhľad vašej pleti. Keď cvičíte, zvyšuje sa prietok krvi do
pokožky, čím sa zlepšuje jej pružnosť a farba. 30 minút cvičenia denne môže byť mimoriadne prospešných pre vašu pleť.
