V tomto blogu ti poskytneme tipy a triky pre starostlivosť o pokožku, ktoré ti pomôžu zlepšiť jej vzhľad a zdravie.
Voda, voda a ešte raz voda
Naše telo je z 60% voda, takže je dôležité, aby sme ju denne dopĺňali. Voda pomáha hydratovať našu pokožku a zabezpečuje jej elasticity. Odporúča sa vypiť aspoň 2 litre vody denne.
Čistenie pleti
Ráno a večer by sme mali sústrediť na pravidelné čistenie pleti. K tomu je najlepšie používať špeciálne výrobky a svoje ruky. Ak máte suchšiu pokožku, odporúča sa používať krémy alebo mlieka na odlíčenie. Naopak, ak máte mastnejšiu pleť, sú ideálne gély. Vždy je dôležité odstrániť make-up najskôr odlíčením a až potom vyčistíme pokožku.
Exfoliácia pleti
Exfoliácia je dôležitým krokom v starostlivosti o pleť, pretože odstraňuje odumreté kožné bunky, ktoré sa hromadia na povrchu pleti a robia ju matnou a šedivou. Doma môžeme používať peelingy, ktoré obsahujú malé čiastočky, ktoré mechanicky odstraňujú odumreté bunky. Frekvencia použitia závisí od typu pokožky. Pre citlivú pokožku stačí raz za týždeň, pre normálnu až mastnú pokožku je ideálne 2-3 krát týždenne.
Masáže pleti
Pravidelné masáže pleti môžu pomôcť zlepšiť prekrvenie pokožky, posilniť jej tón a udržať kontúry tváre vynikajúce. Môžete použiť svoje prsty, alebo špeciálne nástroje, ako je jade roller alebo gua sha kameň. Vždy masírujte pleť smerom hore a smerom k ušiam, aby ste predišli opadávaniu pokožky.
SPF
Aplikácia produktov s ochranným faktorom SPF na tvár každý deň, aj keď nie je slnečno, je jedným z najlepších spôsobov, ako predchádzať predčasnému starnutiu pokožky a poškodeniu pokožky od slnka. Dbajte na to, aby ste používali kvalitné produkty, ktoré ochraňujú proti obom typom UV žiarenia – UVA a UVB.
Výživa pleti
Kvalita našej pokožky závisí tiež na tom, čo jeme. Zahrnť do stravy potraviny bohaté na vitamíny, ako je vitamín C pre jasnú pokožku, vitamín E pre ochranu pokožky a vitamín A pre obnovu kožných buniek. Zvlášť si treba dať pozor na príjem cukru, ktorý sa nepriaznivo odráža na stav pokožky.
Spánok
Posledným, ale ničím menej dôležitým bodom je dostatočný spánok. Počas noci naša pokožka regeneruje a obnovuje. Preto je nutné poskytnúť jej minimum 7-8 hodín kvalitného spánku dennne. Zdravý spánok je teda jedným z najlepších krásnych rituálov!
Ďakujeme za prečítanie a dúfame, že vám poskytnuté tipy a triky pomôžu pri starostlivosti o vašu pokožku. Nezabudnite, že každá pokožka je iná a vyžaduje individuálnu starostlivosť.
